سردرد یکی‌از بیماری های شایع در انسان هاست که شاید نشانه یک بیماری اساسی باشد و نیاز به پیگیری دقیقتر داشته باشد . ولی اغلب در اشخاص سالمی که هیچ بیماری خاصی ندارند هم سردرد بروز می نماید .
سردرد یکی‌از بیماری های شایع در انسان هاست که شاید نشانه یک بیماری اساسی باشد و نیاز به پیگیری دقیقتر داشته باشد . ولی اغلب در اشخاص سالمی که هیچ بیماری خاصی ندارند هم سردرد بروز می نماید . ابتدا به علل ایجاد کننده این سردردها اشاره می‌کنیم و بعد از آن به روش های درمانی غیردارویی سردرد می‌پردازیم
علل ایجاد کننده سردرد
استرس های ناشی از کار و مشکلات معاش
هوای گرم
بوهای تند مثل بوی عطر و ادکلن
بستن محکم موها با کش در خانم ها و یا این که پوشیدن کلاه های تنگ
ورزش های سنگین وزن یا این که فعالیت جنسی شدید
نشستن و لم دادن ناصحیح بر روی مبل و صندلی
خوردن پنیر در برخی اشخاص
نوشیدن مشروبات الکلی
میل کردن کالباس و همبرگر و سوسیس
از یاد بردن یک وعده غذایی و گرسنگی
سیگار و دخانیات
نوشیدن مقادیر بسیار قهوه و چای
معالجه غیردارویی سردرد
شما مدام برای معالجه سردردتان نیاز به معاینه پزشکی و اخذ دارو ندارید , بلکه بعضی وقت ها استفاده از یکی چندین روش زیر می تواند سردرد شمارا برطرف نماید
قطعات یخ خرد شده را در یک کیسه فریزر نهاده و در محل دردناک سر , قسمت پیشانی , گیجکاهی و پشت گردن خویش بگذارید
یک حمام آب ولرم بگیرید , یا این که یک چرت بزنید یا این که یک پیاده روی کوتاه و آهسته انجام دهید .
از کسی بخواهید که پشت و گردن شمارا ماساژ دهد
با استفاده از انگشت شست و اشاره خویش , حرکات فشاری و دایره وار بر روی قسمت دردناک سر خویش انجام دهید . فشار را به برهه زمانی ۱۵ ثانیه نگه دارید و آن‌گاه حرکت را مجدد تکرار فرمایید
در یک اتاق آرام دراز بکشید و سعی کنید عضلات پشت , گردن و کتف های خویش را شل کرده و آنها را در راحت ترین موقعیت ممکن قرار دهید و استراحت فرمایید
یک در میان وعده غذایی سبک همراه با مایعات مصرف نمائید
و در پایان , در شرایطی‌که سردرد شما غیر عادی و شدید است و به مدت حداقل دو روز ادامه داشته است , حتما برای پی بردن به دلیل آن و معالجه به دکتر معالج مراجعه نمایید
نظرات، پرسش و پاسخ